Tevredenheid en Teleurstellingen

Tevredenheid en teleurstellingen zijn de enige twee emoties die we niet zelf creeerenDe enige twee emoties die we niet zelf creëren, maar die ons overkomen. Zo lang we ze toelaten tenminste.Tevredenheid als we krijgen wat we graag hebben willen en teleurstelling als we juist niet krijgen wat we graag hebben willen, of krijgen wat we niet hebben willen.

Hoe staat het in jouw leven met successen en teleurstellingen?
Ben jij zo iemand die bij ieder succes zegt: “Ja, maar het was heel gemakkelijk hoor!” Stel je voor dat iemand denkt dat je het heel goed gedaan hebt. Dat zou toch behoorlijk eng zijn. Dan zou je vanaf dat moment natuurlijk elke keer zo goed moeten presteren en dat gaat vast niet lukken! Dus dan zul je tegenvallen. Dan zal blijken dat je een kat in de zak bent! Niet doen dus. Altijd bagatelliseren je successen!

Op de automatische piloot
Jammer hoor, want je onbewuste, je automatische piloot, je enige vriend die altijd bij je blijft tot je dood gaat en die de hele dag in touw is voor je overleving, luistert altijd mee. En krijgt zo voortdurend de informatie dat je een middelmatig iemand bent, die het ook wel nooit ver zal brengen. En die informatie zet je trouwe vriend om in actie. En omdat je trouwe vriend, je automatische piloot, 95 % van de tijd bepaalt wat je doet, zul je dan ook 95 % van de tijd middelmatig presteren. En middelmatige successen hebben. En dus niet op je eigen niveau uit de verf komen.

Bagatelliseer jij je eigen successen?
Merk eens gedurende één dag bij jezelf op, hoe vaak je je successen bagatelliseert. 

  • Cake gebakken en hij is goed gelukt: “Is niet verkeerd.” “Ziet er niet slecht uit.” Cake geproefd en hij is heerlijk: “Dat kon slechter.” 
  • Tentamen gemaakt en een 8 gehaald: “Zo moeilijk was het niet.” “Mijn vriend heeft een hoger cijfer.” “Het had beter gekund.” “Dankzij de bijlessen. Dat was een goede leraar.” Wie heeft de 8 gehaald? De leraar of jij? Waarom niet juichen? “Wow!!! Wat goed van mij!”
  • Schilderij gemaakt, heel mooi geworden: “Gewoon geluk.” Waarom niet: “Oh, wat is-ie mooi!” 
  • Je krijgt een compliment: “O, een kind kan de was doen.” In plaats van: “Dankjewel!” 

We maken onze successen klein, schrijven ze toe aan iets of iemand anders, maken ze onbelangrijk.

Voel het!
Elke keer als je jezelf zoiets hoort doen, ook al is het bij iets kleins, stop dan. Stop jezelf en sta even stil. Haal een paar keer bewust adem. Voel je lichaam. Ga met je aandacht naar het succes dat je behaald hebt. Jij. Zelf. En zeg dan hardop, terwijl je het voelt in je lichaam: “Wow!” En nog eens: “WOW!” En: “SUPER!!” En: “Goed gedaan …….. !” (je naam.) Voel daarbij, hoe fijn dit resultaat is. Als het iets groots is, dan kan het zijn dat je ook opeens voelt dat je lichaam wil bewegen.

Eigenlijk wil je springen en dansen van opwinding. Toen je nog 3 of 4 was deed je dat ook gewoon. Maar als je 30 of 40 of 90 bent, kun je dat óók nog gewoon doen. En het fijnst is het nog om het even met iemand te delen. Het liefst live. Dan kun je sámen springen.

Neem jij verantwoordelijkheid?
Ben jij zo iemand die verantwoordelijkheid neemt voor z’n teleurstellingen, of ontloop je dat liever?

Wedstrijd verloren:

  • “Ooh, het was toch geen belangrijke wedstrijd”
  • “Mij wordt nooit iets gegund”
  • “De jury is partijdig”
  • “Hè, wat heb ik stom gespeeld”
  • “Zie je wel dat ik het niet kan”
  • “Ik zal het wel nooit leren”
  • “Ik kan er net zo goed mee stoppen”

Afgewezen voor een baan die je graag hebben wilde:

  • “Ooh, ik vond de sfeer toch niet leuk”
  • “Dat heb ik nou weer”
  • “De anderen hadden een kruiwagen”
  • “Ik heb het ook stom gedaan. Ik weet altijd pas wat ik zeggen wou als ik weer thuis ben”
  • “Zie  je wel, het zal nooit lukken”

Voorbereidend werk
De hele dag door oefenen wij dit bij alle kleine teleurstellingen die we hebben. Zodat we als het wat groter is, zoals bij een belangrijke wedstrijd of het krijgen van een baan, er al heel goed in zijn om de teleurstelling te bagatelliseren, te relativeren, aan anderen toe te schrijven, te veralgemeniseren, enzovoorts. Alles, om de teleurstelling maar niet te hoeven voelen. Terwijl dat de enige manier is om het verlies dat je hebt te verwerken, of het nou groot is of klein.

Vier successen en sta stil bij je teleurstellingen
Elke keer als je jezelf zoiets hoort doen, ook als is het bij iets kleins, bijvoorbeeld bus gemist ondanks hard rennen, alle witte was roze omdat je er een rood shirt tussen gedaan hebt, planning niet gehaald omdat je je vaak hebt laten afleiden, stop dan. Stop jezelf en sta even stil. Haal een paar keer bewust adem. Voel je lichaam. Ga met je aandacht naar wat je kreeg en niet hebben wilde of naar wat je zo graag hebben wilde maar niet kreeg. En zeg dan hardop: “Wat jammer!”  En nog eens: “O, wat jammer!” En voel daarbij de teleurstelling. Als het iets groots is, dan kan het zijn dat je ook opeens tranen voelt. Dat geeft niets. Tranen zijn druppels water met zout, die uit onze ogen rollen als we een grote teleurstelling aan het doorléven zijn.

Wil jij verandering aanbrengen in de manier waarop jij met successen en teleurstellingen omgaat? Volg dan de Training Persoonlijk Leiderschap

Reacties

Heb jij ideeen, opmerkingen, vragen of suggesties? Laat een reactie achter, deel je kennis en ervaring en kom nog eens terug om te lezen wat anderen hebben bijgedragen.

  1. AlbertoFep (23 augustus 2025)

    выберите ресурсы <a href=http://lapplebi.com/obzory/>iphone обзор</a>

  2. Nikasw3piogy (23 augustus 2025)

    мостбет рабочее зеркало на сейчас — это система, где любой пользователь может работать через зеркало сайта. На сайте доступно работать без перебоев. Поддержка есть для ПК и смартфонов. Отзывы о мостбет рабочее зеркало на сейчас показывают, что это рабочее зеркало с постоянным обновлением. Дополнительно пользователям доступны альтернативные варианты входа, которые гарантируют стабильность. Если хотите использовать сервис, переходите по ссылке: <a href=https://mostbetfreeplay7.ru/> мостбет зеркало на сегодня сейчас </a> и начинайте регистрацию прямо сейчас. Регистрация займёт несколько секунд, и доступ к возможностям будет без задержек. Актуальные адреса всегда остаются рабочими, чтобы продолжать пользоваться.

  3. Melvinblase (29 augustus 2025)

    зайти на сайт <a href=https://novallc.store>nova маркетплейс сайт</a>

  4. Vilkaqpiogy (29 augustus 2025)

    https://vk.com/topic-224582986_54021245 — это надёжная система, которая помогает как найти телефон по номеру оперативно. Через сервис https://m.vk.com/topic-224582986_54021245 можно поиск человека по номеру телефона или как отследить телефон где находится без сложных настроек. Он не требует установки программ и подходит для любых устройств. Пользователь получает возможность как отследить телефон онлайн, а также отследить по номеру телефона без подтверждений. Для владельцев iPhone доступен расширенный функционал: как найти айфон по геолокации и как отследить айфон с айфона по номеру телефона. Это практично в ситуациях, когда требуется как по геолокации найти телефон айфон. Сервис подходит для любых моделей телефонов и предоставляет детальную информацию о текущем местоположении. Вы можете как найти человека по номеру телефона на карте бесплатно онлайн и убедиться в удобстве его работы.

  5. Judithfap (1 september 2025)

    <a href=https://kino.xxx-share.tv/film/id10000136-ottrakhai-menya-vo-vse-shyolki> смотреть порнофильм Оттрахай меня во все щёлки</a> <a href=https://kino.xxx-share.tv/film/id10001244-polovoe-vospitanie-5> смотреть порнофильм Половое Воспитание 5</a> <a href=https://kino.xxx-share.tv/film/id10001240-vse-o-mamochkakh> смотреть порнофильм Все о Мамочках</a> <a href=https://kino.xxx-share.tv/film/id10000414-taksi-izvrashenec> смотреть порнофильм Такси Извращенец</a> <a href=https://kino.xxx-share.tv/film/id10000783-devushki-x> смотреть порнофильм Девушки X</a>

  6. kramarket (2 september 2025)

    KRAKEN маркетплейс уже давно считается одной из самых удобных и надёжных площадок. Официальный <a href=https://kramarket.cc>kramarket.cc</a> работает стабильно, доступ не пропадает, а зеркала всегда обновляются вовремя. Поддержка отвечает быстро, <a href=https://kramarket.cc/>кракен маркет</a> решает спорные моменты честно. Покупки проходят без задержек, криптоплатежи принимаются моментально. Многие отмечают и ассортимент — здесь можно найти как привычные сервисы, так и редкие товары. Всё это делает KRAKEN местом, которому доверяют тысячи пользователей.

  7. kraken (3 september 2025)

    KRAKEN маркетплейс неоднократно становился объектом внимания исследователей благодаря своей устойчивости и качеству работы. В отличие от сомнительных проектов, <a href=https://kramarket.cc/>кракен как зайти</a>, эта онлайн площадка смогла выстроить репутацию, основанную на доверии и стабильности. Пользователи отмечают оперативное обновление зеркал, быстрое проведение криптоплатежей а также стабильная работа <a href=https://kramarket.cc/>кракен сайт</a>. Ассортимент KRAKEN охватывает как массовые категории, так и нишевые, что делает платформу удобной для широкой аудитории. Анализ показывает, что KRAKEN удаётся сочетать масштабность и надёжность, закрепляя лидерство в сфере онлайн торговли.

  8. KRAKEN (3 september 2025)

    Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь: <a href=https://kramarket.cc/>кракен ссылка</a> демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, <a href=https://kramarket.cc/>кракен маркетплейс</a> поддерживает постоянную работу зеркал и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.

  9. kraken (4 september 2025)

    KRAKEN маркетплейс неоднократно становился объектом внимания исследователей благодаря своей устойчивости и качеству работы. В отличие от сомнительных проектов, <a href=https://kramarket.cc/>кракен сайт</a>, эта онлайн площадка смогла выстроить репутацию, основанную на доверии и стабильности. Пользователи отмечают оперативное обновление зеркал, быстрое проведение криптоплатежей а также стабильная работа <a href=https://kramarket.cc/>кракен официальный</a>. Ассортимент KRAKEN охватывает как массовые категории, так и нишевые, что делает платформу удобной для широкой аудитории. Анализ показывает, что KRAKEN удаётся сочетать масштабность и надёжность, закрепляя лидерство в сфере онлайн торговли.

  10. KRAKEN (4 september 2025)

    Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь: <a href=https://kramarket.cc/>кракен официальный</a> демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, <a href=https://kramarket.cc/>маркет кракен ссылка</a> поддерживает постоянную работу зеркал и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.

  11. kraken (4 september 2025)

    Ищете актуальные зеркала для входа на Kraken? У нас собраны только рабочие и проверенные ссылки на <a href=https:krakr.cc>кракен вход ссылка</a>, которые позволяют обойти блокировки и получить доступ к <a href=https:krakr.cc>кракен вход зеркало</a> площадке. На нашем ресурсе вы найдёте инструкции по безопасному входу через Tor-браузер и VPN, а также свежие кракен зеркала в Telegram-канале. Пользуйтесь актуальными <a href=https:krakr.cc>кракен зеркало</a> ссылками и совершайте покупки анонимно, быстро и максимально безопасно.

  12. Truggropfap (4 september 2025)

    Okay, buddy, I recently stumbled upon something so cool, I had to pause my life and share immediately. This article is not your usual stuff. It’s packed with wild visuals, brain-hugging ideas, and just the right amount of mad energy. Suspicious yet? Alright, <a href=https://urban-ecology.build-studio.ru/ideas-for-sustainable-urban-planning-4112353/>see for yourself right on this link</a>! Need more hype? Fine. Imagine a cat in a hoodie dreamed of a site after reading memes. That’s the frequency this beauty gives. So go ahead, and bookmark it forever. Because real talk, this is worth it. That’s it.

  13. kramarket (5 september 2025)

    KRAKEN маркетплейс уже давно считается одной из самых удобных и надёжных площадок. Официальный работает стабильно, доступ не пропадает, а зеркала всегда обновляются вовремя. Поддержка отвечает быстро, <a href=https://kramarket.cc/>кракен ссылка</a> решает спорные моменты честно. Покупки проходят без задержек, криптоплатежи принимаются моментально. Многие отмечают и ассортимент — здесь можно найти как привычные сервисы, так и редкие товары. Всё это делает KRAKEN местом, которому доверяют тысячи пользователей.

  14. kraken (6 september 2025)

    Ищете актуальные зеркала для входа на Kraken? У нас собраны только рабочие и проверенные ссылки на <a href=https:krakr.cc>кракен зеркало</a>, которые позволяют обойти блокировки и получить доступ к <a href=https:krakr.cc>kraken</a> площадке. На нашем ресурсе вы найдёте инструкции по безопасному входу через Tor-браузер и VPN, а также свежие кракен зеркала в Telegram-канале. Пользуйтесь актуальными <a href=https:krakr.cc>кракен вход зеркало</a> ссылками и совершайте покупки анонимно, быстро и максимально безопасно.

  15. KRAKEN (6 september 2025)

    Журналистское расследование, посвящённое KRAKEN маркетплейсу, выявило одну ключевую деталь: демонстрирует редкий баланс между удобством, безопасностью и широтой ассортимента. В отличие от конкурентов, <a href=https://kramarket.cc/>сайт кракен официальный</a> поддерживает постоянную работу зеркал и доступность сервиса. Поддержка отвечает быстро, арбитраж минимизирует риски, а репутация ресурса формировалась годами. Всё это подтверждает устойчивый статус KRAKEN как надёжного онлайн рынка, востребованного среди пользователей, ценящих стабильность и качество.

  16. kraken (8 september 2025)

    Ищете актуальные зеркала для входа на Kraken? У нас собраны только рабочие и проверенные ссылки на <a href=https:krakr.cc>кракен вход ссылка</a>, которые позволяют обойти блокировки и получить доступ к <a href=https:krakr.cc>кракен вход зеркало</a> площадке. На нашем ресурсе вы найдёте инструкции по безопасному входу через Tor-браузер и VPN, а также свежие кракен зеркала в Telegram-канале. Пользуйтесь актуальными <a href=https:krakr.cc>кракен зеркало</a> ссылками и совершайте покупки анонимно, быстро и максимально безопасно.

  17. kraken (9 september 2025)

    Ищете актуальные зеркала для входа на Kraken? У нас собраны только рабочие и проверенные ссылки на <a href=https:krakr.cc>кракен сайт</a>, которые позволяют обойти блокировки и получить доступ к площадке. На нашем ресурсе вы найдёте инструкции по безопасному входу через Tor-браузер и VPN, а также свежие кракен зеркала в Telegram-канале. Пользуйтесь актуальными <a href=https:krakr.cc>кракен вход ссылка</a> ссылками и совершайте покупки анонимно, быстро и максимально безопасно.

  18. kraken (9 september 2025)

    Ищете актуальные зеркала для входа на Kraken? У нас собраны только рабочие и проверенные ссылки на <a href=https:krakr.cc>кракен зеркало</a>, которые позволяют обойти блокировки и получить доступ к <a href=https:krakr.cc>кракен вход</a> площадке. На нашем ресурсе вы найдёте инструкции по безопасному входу через Tor-браузер и VPN, а также свежие кракен зеркала в Telegram-канале. Пользуйтесь актуальными <a href=https:krakr.cc>kraken</a> ссылками и совершайте покупки анонимно, быстро и максимально безопасно.

  19. kraken (9 september 2025)

    Ищете актуальные зеркала для входа на Kraken? У нас собраны только рабочие и проверенные ссылки на <a href=https:krakr.cc>кракен вход зеркало</a>, которые позволяют обойти блокировки и получить доступ к <a href=https:krakr.cc>кракен вход</a> площадке. На нашем ресурсе вы найдёте инструкции по безопасному входу через Tor-браузер и VPN, а также свежие кракен зеркала в Telegram-канале. Пользуйтесь актуальными <a href=https:krakr.cc>кракен сайт</a> ссылками и совершайте покупки анонимно, быстро и максимально безопасно.

  20. kraken (10 september 2025)

    Ищете актуальные зеркала для входа на Kraken? У нас собраны только рабочие и проверенные ссылки на <a href=https:krakr.cc>kraken</a>, которые позволяют обойти блокировки и получить доступ к <a href=https:krakr.cc>кракен сайт</a> площадке. На нашем ресурсе вы найдёте инструкции по безопасному входу через Tor-браузер и VPN, а также свежие кракен зеркала в Telegram-канале. Пользуйтесь актуальными <a href=https:krakr.cc>кракен вход</a> ссылками и совершайте покупки анонимно, быстро и максимально безопасно.

  21. kraken (12 september 2025)

    Ищете актуальные зеркала для входа на Kraken? У нас собраны только рабочие и проверенные ссылки на <a href=https:krakr.cc>кракен сайт</a>, которые позволяют обойти блокировки и получить доступ к <a href=https:krakr.cc>kraken</a> площадке. На нашем ресурсе вы найдёте инструкции по безопасному входу через Tor-браузер и VPN, а также свежие кракен зеркала в Telegram-канале. Пользуйтесь актуальными <a href=https:krakr.cc>kraken</a> ссылками и совершайте покупки анонимно, быстро и максимально безопасно.


Je e-mailadres wordt niet getoond op de website.
Welke kleur hebben deze besjes?