Burn-out door complimenten?
Men raakt tegenwoordig steeds jonger burn-out. Op twintigjarige leeftijd zelfs al.
Als reden wordt genoemd dat kinderen te veel complimenten krijgen en daardoor gaan denken dat ze fantastisch zijn en daardoor de lat voor zichzelf veel te hoog leggen.
Laat nou het hoog leggen van de lat ons van nature goed liggen en ons ook heel gelukkig maken ....|
En laat nou jezelf fantasisch vinden de beste preventie tegen burn-out zijn ....
Die hoge lat wordt pas een last en geeft verschrikkelijk veel stress, als je het einddoel ook MOET halen. Omdat je anders niet goed genoeg bent of mislukt of waardeloos. Dat voel je dan in ieder geval zo.
En wat blijkt daartegen de beste remedie te zijn? Weten dat je fantastisch bent. Geweldig. Compleet. Volmaakt. Ook al presteer je niets. Dat presteren leuk en belangrijk is, maar dat het niets zegt over wie en wat je bent
In de training Persoonlijk Leiderschap vinden mensen na jaren, soms na tientallen jaren het gevoel weer terug dat ze fantastisch zijn. Het geeft ze rust en ontspanning en het levert hen op dat ze eindelijk niet meer hoeven te presteren om te bewijzen dat ze fantastisch zijn, dat zijn ze al. Ze kunnen eindelijk weer gaan presteren gewoon omdat dat leuk is. Ze kunnen met plezier de lat weer hoog leggen en hoge doelen nastreven, omdat die doelen niet per se behaald MOETEN worden, maar omdat die doelen hen alleen maar helpen om vol ijver een bepaalde kant op te bewegen. Omdat dat leuk is. Omdat dat is wat we van nature het liefst doen. En wat dan het eindresultaat is, dat weet je van tevoren nooit. Je daar ook niet druk over maken, dat is thuiskomen. Gewoon je best doen, genieten van iets moeilijks doen en van uitdaging en dan wel zien wat het resultaat is. Dat is hoe we het deden toen we klein waren. Voordat we begrepen hadden dat we per se heel goed moesten presteren om anderen gelukkig te maken. Zodat die anderen trots op ons zouden kunnen zijn en die anderen zouden kunnen voelen dat ze ons gelukkig gemaakt zouden hebben.
De oplossing tegen burn-out is niet: de lat lager leggen. Dat is zelfs tegennatuurlijk. Je gooit dan met het badwater ook het kind weg.
De oplossing is wel om goed te weten dat je niet je resultaten bent. Dat je fantastisch bent, ook als je resultaten totaal shit zijn. Dat laatste is niet leuk. Maar als het ook nog eens betekent dat jij dan totaal shit en mislukt bent op dat moment, dan is het veel erger en levert dat heel veel stress op. Dat moet namelijk tot elke prijs voorkómen worden. En dus moet je perfecte resultaten afleveren, je moet de lat hoog leggen én je doelen, die hoge lat, altijd precies halen. Die stress stopt nooit, want wanneer is het genoeg bewezen dat je waardevol en om te waarderen bent? Daar moet je steeds weer opnieuw voor presteren. Als je al weet dat je waardevol, om te waarderen en om van te houden bent, dan hoef je dat niet meer te bewijzen, dan hoef je daarvoor niet te presteren. Dan kun je gewoon aan het presteren gaan omdat dat leuk is en je van nature ligt.
Als je als oplossing kiest dat je de lat lager legt, dus je stelt je doelen liever gemiddeld dan hoog, dan kun je ook nooit meer grote prestaties leveren. Je resultaten zijn nooit groter dan je doel.
Als je de lat lager legt, dan presteer je gemiddeld voor je eigen niveau. Dat leidt op den duur tot crises en zelfs depressie. Bovendien heb je de oorzaak van je burn-out niet opgelost, en moet je dus je hele leven blijven oppassen om niet weer burn-out te raken. Je hele leven je natuurlijke neiging om de lat hoog te leggen afremmen. Wat jammer!
De oorzaak van burn-out is niet dat je lat te hoog ligt. De oorzaak van burn-ou is dat je geïdentificeerd bent met je resultaten. Als je resultaten niet knettergoed zijn, ben jij niet goed genoeg. En dat laatste is een zeer pijnlijke realisatie. Het is nooit waar, maar als je je zelf vertelt dat dat zo is, dan doet het net zoveel pijn als wanneer het wel waar zou zijn. Die pijn moet vermeden worden en dus moet je onder de druk dat het MOET lukken hoog presteren. Dat moeten, dat geeft zoveel stress dat je burn-out raakt.
De oplossing is: je realiseren dat je goed bent, fantastisch, compleet, geweldig, perfect, volmaakt. Omdat je lief bent en sociaal en sterk en zacht en ijverig en grappig en slim en nog veel meer. Dat doe je niet altijd, maar dat ben je wel altijd. Als je stom doet of dom of slap of gemeen of lui, dan is dat heel jammer. Voor jou en voor wie er verder last van heeft. Maar het zegt niets over wie je bent. Als je weet dat er regelmatig van alles aan te merken is op je gedrag en resultaten, maar niet op wie en wat je bent, dat je goed bent zoals je bent en dat daar niets op aan te merken is, dan is het leuk om de lat hoog te leggen. Dan kun je net zoals een kind van vier zeggen: ‘Ik word de president van Amerika.’ En daar met veel plezier en ontspannen naartoe werken. En als het niet lukt: jammer! Dan ben jij nog steeds dezelfde, namelijk leuk, lief, sterk, zacht, ijverig, slim en grappig. In één woord: fantastisch.
Kinderen complimenten geven over hun resultaten, dat hoeft alleen als je ze duidelijk wilt maken: volgende keer weer zo. Dit is de bedoeling. En trots op ze zijn vanwege hun resultaten is al helemaal desastreus. Zodra je dat gezegd hebt, slaat de stress toe. Dan is het hem duidelijk: hij heeft iets gepresteerd en nu is men trots, nu wordt er van hem gehouden. Dus nu moet hij die prestatie minimaal herhalen, om nog geliefd te zijn. Dat geeft veel stress en faalangst en leidt tot burn-out
Kinderen kritiek geven over hun resultaten, dat hoeft alleen als je ze duidelijk wilt maken: dit mag niet. Of: dit is niet de bedoeling. Volgende keer anders doen. Daarbij ook boos doen maakt ze duidelijk: als mijn resultaten niet goed zijn, dan ben ik zelf ook niet goed, niet om van te houden. Dan wijzen ze me af. En dus moet hij presteren opdat er weer van hem gehouden zal worden. En dat stopt nooit. De angst voor afwijzing en de kiem voor burn-out is gezaaid.
Kinderen bevestigen in wie en wat ze zijn, dat kan nooit teveel zijn. Zodat ze begrijpen dat ze fantastisch zijn, geweldig, om van te houden, waardevol en volmaakt. Dat is hun gedrag niet altijd. Maar dat is wel wat ze zijn, ten diepste zijn. Het grootste cadeau dat je je kind kunt geven is hem dat meegeven, zodat hij zich daar nooit zorgen over hoeft te maken.
Hoe geef je hem dat mee? Door iedere dag aan hem te vertellen dat het zo fijn is dat hij er is, dat hij de liefste jongste zoon van de wereld is, of dat zij de liefste oudste dochter van de wereld is, dat hij precies goed is zoals hij is, dat je zo blij met hem bent, dat hij zo lief is. Dat zeg je nooit als je kind een prestatie levert of iets goed doet. Dat zeg je zomaar, op een moment dat hij helemaal niet met prestaties bezig is. ’s Avonds op de rand van het bed, ’s morgens bij het knuffelen in bed, als hij de deur uit gaat naar school, als je hem ophaalt en mee naar huis neemt.
Dan kan hij zich zonder zich zorgen te maken of hij wel goed genoeg is, of hij wel waardevol of om van te houden is, hoge doelen stellen en die najagen met plezier. Omdat resultaten belangrijk zijn, maar niet het belangrijkste. Het belangrijkst is dat je goed bent zoals je bent, om van te houden. Of je nou presteert of niet.
Reacties
Heb jij ideeen, opmerkingen, vragen of suggesties? Laat een reactie achter, deel je kennis en ervaring en kom nog eens terug om te lezen wat anderen hebben bijgedragen.
-
1xbet apk yukle_caSl (20 juli 2026)
Millet dinleyin Bazı apk dosyaları çalışmıyor Telefonum neredeyse bozuluyordu Hiç sorun yaşamadım — 1xbet yükle tek tıkla Çekim işlemleri saniyeler içinde Neyse, kaydedin kenarda dursun — 1xbet android uygulama <a href=https://1xbet-apk-wnq.com>1xbet android uygulama</a> Tek adres 1xbet apk yukle Bahis yapan herkese gönder
-
1xbet guncel giris_meor (20 juli 2026)
Beyler bahisçiler Ödemeler aylarca sürüyor, canlı destek yok Hepsi zaman kaybıydı Sonunda bu siteyi keşfettim — 1xbet güncel giriş burada Her gün özel bonus ve promolar var Neyse, kaydedin bir kenara — 1xbet tr giriş <a href=https://1xbet-guncel-giris-pkd.com>1xbet tr giriş</a> Sakın sahte sitelere kanma Bahis yapan herkese gönder
-
BarryMib (21 juli 2026)
Современная наркологическая клиника и наркологический диспансер работают с похожими проблемами: алкоголизма, наркомании, зависимости, запоя, ломки, интоксикации, отравлении алкоголем, употребления наркотиков, лекарственной перегрузки и расстройства нервной системы. Но лечение в клинике и лечение в диспансере отличаются по скорости обращения, приватности, условиям, работе специалистов, возможности вызова нарколога на дому, участию родственников, уровню комфорта, формату наблюдения и маршруту реабилитации. Если человеку нужна капельница, вывод из запоя, экстренное вмешательство, консультация нарколога, прием психиатра, помощь психолога или лечение зависимости без лишней огласки, частный центр часто оказывается удобнее. Если требуется справка, учет, официальное наблюдение, направление для суда или длительное сопровождение, диспансер может быть подходящим вариантом. Подробнее - <a href=https://vyvod-iz-zapoya-v-anape6.ru/>вывод из запоя клиника в анапе</a>
-
Michaelatott (21 juli 2026)
Снятие запоя – это не только прекращение приема спиртных напитков, но и целый комплекс мероприятий, включающий очищение и восстановление организма, а также нормализацию общего состояния больного. В современных условиях наркологическая клиника может предложить вывод из запоя на дому, лечение запоя в стационаре, капельницу, детоксикацию, медикаментозный курс, психологическую помощь, кодирование, реабилитацию и дальнейшее сопровождение семьи. Такой подход позволяет не просто вывести человека из тяжелого периода, а определить причины зависимости, подобрать индивидуально эффективное лечение и снизить вероятность повторного срыва. Детальнее - <a href=https://vyvod-iz-zapoya-v-anape1.ru/>срочный вывод из запоя</a>
-
Geraldnem (22 juli 2026)
Последний вид подходят только для отделки внутри помещений https://good-stroy.net/magazin/vendor/vihr/p/16 Отличаются пластичностью и быстрым высыханием https://good-stroy.net/magazin/vendor/vihr/p/46 Клеевые стоят дорого, но чаще всего используют в процедуре утепления стен https://good-stroy.net/magazin/folder/shlifovalnye-mashinki-vityaz/p/1 Блaгoдapя дизaйн-пpoeктy yдacтcя нe тoлькo выбpaть нaибoлee пoдxoдящий вapиaнт paccтaнoвки мeбeли, нo и oпpeдeлитьcя c цвeтoвoй гaммoй и oтдeлкoй cтeн https://good-stroy.net/magazin/vendor/vihr/p/8 Taкжe этo пoмoжeт и пpи oпpeдeлeнии мecтopacпoлoжeния иcтoчникoв cвeтa, кpaнoв и poзeтoк https://good-stroy.net/magazin/vendor/vihr/p/16 Гарантия возврата денег: если вам что-то не понравится, вернем деньги, без лишних вопросов https://good-stroy.net/magazin/product/svarochnyj-apparat-invertornyj-vityaz-sai-270-2 Экструдированный пенополистирол ТехноНИКОЛЬ Carbon Eco 1180х580х30 мм https://good-stroy.net/magazin/product/bur-po-betonu-vihr-6x110x50 Гидроизоляция Праймер Капитель белая, 6кг https://good-stroy.net/magazin/product/benzopila-huter-bs-25 Грунтовки и шпатлевки https://good-stroy.net/magazin/product/trimmer-benzinovyj-resanta-btr-2900r
-
HeathErova (23 juli 2026)
Специалисты регулярно помогают при интоксикации, запоях, абстиненции и сложных состояниях зависимости. Подробнее тут - <a href=https://vyvod-iz-zapoya-v-gelendzhike2.ru/>наркология вывод из запоя в геленджике</a>
-
WilliamViaft (23 juli 2026)
Общаемся без осуждения и давления, сохраняя спокойную атмосферу для пациента и семьи. Ознакомиться с деталями - <a href=https://vyvod-iz-zapoya-v-gelendzhike1.ru/>вывод из запоя на дому</a>
-
HowardNum (23 juli 2026)
Этот информативный текст выделяется своими захватывающими аспектами, которые делают сложные темы доступными и понятными. Мы стремимся предложить читателям глубину знаний вместе с разнообразием интересных фактов. Откройте новые горизонты и развивайте свои способности познавать мир! Как достичь результата? - <a href=https://vyezdnoy-narkolog.ru/stati/chto-delat-esli-chelovek-posle-zapoya-zatormozhennyj.html>заторможенная речь у взрослого причины после запоя</a>
-
rulonnye_tyEi (23 juli 2026)
Вы можете приобрести надежные <a href=https://www.garazhnye-rulonnye-vorota.ru/>купить рулонные ворота</a>, обеспечивающие максимальную безопасность и удобство эксплуатации. Кроме того, такие ворота обладают хорошей тепло- и звукоизоляцией.
-
Rodneyirrar (23 juli 2026)
Вывод из запоя в стационаре — это медицинская помощь в условиях полного контроля, где пациент находится под круглосуточным наблюдением врачей. В клинике сохраняется режим анонимности, а обработку персональных данных осуществляют строго по правилам конфиденциальности. Это особенно важно для клиента, который переживает за личного характера информацию, учет, работу, семью или репутацию. При обращении никто не передает сведения сотрудникам, партнерам, знакомым или родственникам без законных оснований и добровольного согласия. Подробнее - <a href=https://vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-v-moskve14.ru/>вывод из запоя в стационаре анонимно</a>
-
Vivod iz zapoya na domy_wcsn (24 juli 2026)
Воронеж, салам Ситуация аховая Жена в отчаянии В больницу тащить страшно Короче, только это реально спасло — вывод из запоя недорого и эффективно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя на дому недорого <a href=https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru>вывод из запоя на дому недорого</a> Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации
-
true_vuPr (24 juli 2026)
Overview: the true casino brand known as true fortune is a well-rounded iGaming destination that has rapidly won over players among UK players. Anchored by its official home at true-fortune.com, the site positions itself as an all-in-one home for slots, tables and live gaming. Some players know it as truefortune or true-fortune casino, the overall package is geared toward anyone wanting a sleek, trustworthy British-facing experience. When it comes to game library, the site offers an impressively deep selection — somewhere in the region of 3,000 to 5,000+ games. Top-tier developers such as Pragmatic Play, Big Time Gaming and Betsoft power the catalogue, so you get high-RTP slots, bonus-buy features plus blockbuster releases. Jackpot pools routinely stretch to the tens of thousands, helping keep the thrill alive. The real-time section is a real strength. Streamed via Evolution Gaming, you can sit down at live roulette, blackjack and baccarat around the clock. Real dealers stream in HD from purpose-built studios, plus engaging game shows such as Monopoly Live top off the experience. This makes for about as authentic as a screen allows. Bonuses and offers, the site does not hold back. New players are welcomed by a sign up bonus up to ?500 and 200 free spins, and there's often a free spins deal for new accounts. Loyalty perks and reloads plus a VIP club keep existing players busy, so it's smart to reading the wagering requirements first. UK readers can see the current codes on <a href=https://true-fortune-casino34.com/free-chips>true fortune casino free chip no deposit</a>, updated regularly. When it's time to bank, the cashier supports plenty of payment methods — debit cards, e-wallets like Neteller, plus crypto options like Bitcoin. Registration takes refreshingly fast, starting from a small first deposit of about ?10, and payouts are processed swiftly. In summary, true fortune casino backs it all up with always-on customer support, a slick mobile experience, and proper player-safety measures. For UK players who want a trustworthy, feature-rich casino, this one is firmly on the shortlist.
-
true_jgEt (24 juli 2026)
At a glance: true fortune casino is a modern online casino that has steadily won over players with British punters. Built around its main hub at true-fortune.com, the brand markets itself as a full-service venue for real-money play. Whether you call it truefortune or simply true-fortune casino, the overall package caters to players seeking a clean, reliable UK-friendly platform. On the game library, true fortune casino offers a seriously large range — somewhere in the region of 4,000+ games. Top-tier developers including Pragmatic Play, NetEnt and Play'n GO supply the selection, delivering generous return-to-player rates, Megaways mechanics alongside blockbuster releases. RTP figures frequently climb into six figures, helping keep the thrill alive. The real-time section is another draw here. Driven by Evolution Gaming, UK members can join live roulette, blackjack and baccarat around the clock. Real dealers deal in real time live on camera, plus engaging show-style formats like Crazy Time and Lightning Roulette complete the experience. It's about as authentic as a screen allows. On the promotions front, true fortune casino keeps things generous. Fresh sign-ups are welcomed by a matched bonus of ?1,500 across your first deposits, while regulars enjoy a free spins deal for new accounts. Reload deals, weekly cashback and a tiered VIP scheme keep existing players busy, remember to reviewing the rollover conditions before you claim. UK readers can check the latest offers over at <a href=https://true-fortune-casino30.com>true-fortune casino</a> for the freshest deals. On practicalities, the cashier handles all the usual payment methods — Visa and Mastercard, Paysafecard and e-wallets, alongside cryptocurrency. Registration takes refreshingly fast, with a modest minimum deposit near ?20, while cashouts are handled fast. Overall, true fortune casino is supported by round-the-clock customer support, a slick mobile experience, and proper licensing and security. For UK players looking for a trustworthy, feature-rich home, it's firmly on the shortlist.
-
888starz_zePi (24 juli 2026)
Сижу на 888starz где-то полгода, поэтому накидаю своими впечатлениями. Попал сюда через рекламу в телеге, особо не ждал ничего, но остался. Сама регистрация заняла минуты три — почту и телефон и всё, верификацию попросили только перед первым выводом. Порог входа копеечный, я закинул с мелочи, чтобы проверить. По играм тут реально жирно — где-то около 3000 позиций. Провайдеры которым доверяешь: Pragmatic Play, NetEnt, Play'n GO, ещё Yggdrasil и Betsoft. Залипаю на Gates of Olympus да Sweet Bonanza, иногда заглядываю в Book of Dead. Отдельно отмечу стол с дилерами от Evolution — живые ведущие, Crazy Time весело, хотя на дистанции чаще сливаешь. С акциями всё стандартно, но щедро: дают бонус на первый деп вдобавок бесплатные вращения. Вейджер как везде кусается, так что не ведитесь слепо — сам пролетел с этим по глупости. Если интересно свежие условия и рабочие бонусы удобнее сверять через <a href=https://888stars1.com>888 starz casino</a> прежде чем заводить деньги, цифры реальные. Иногда встречается и без депозита что-то, но надо ловить момент. По кэшауту для меня главное, и тут претензий нет. Методов навалом: Visa, Mastercard, Skrill и Neteller, плюс крипта. Через биток прилетает почти сразу, фиат бывает до пары часов. Недавно выводил — деньги пришли за полчаса. Единственное что напрягает — иногда могут придраться к докам, но это у всех так. Приложение тоже норм: можно скачать 888starz на телефон, на айфон через профиль без танцев с бубном. Достать можно через зеркало, в браузере без лагов. Техподдержка отвечает быстро, по-русски отвечают живые люди. Работают есть кюрасаовская лицензия — не оффшор без бумаг. По итогу пока не ушёл, 888starz один из рабочих вариантов, но мелкие косяки есть везде.
-
RichardGuito (24 juli 2026)
Бывает, что пользователь проверяет resource, а вместо report видит error. Мы created model, где копия connects автоматически. Это работает как Маркет Кракен зеркало. Ты получаешь данные без проблем. <a href=https://krakensea.net/>Ссылка Kraken market</a>
-
Zakazat kyhnu_qtPa (25 juli 2026)
Народ кто в теме Фурнитуру ставят китайскую То кромка отваливается через месяц Короче, единственные кто не наваривается — купить кухню в спб от производителя недорого Сделали за две недели В общем, там каталог и цены — купить кухню на заказ спб <a href=https://zakazat-kuhnyu-ktv.ru>купить кухню на заказ спб</a> Не ведитесь на салоны-прокладки Перешлите тому кто ищет
-
Vivod iz zapoya na domy_xkSi (25 juli 2026)
Люди помогите советом Близкий человек уже несколько дней в запое Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя цена адекватная Приехали через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — снятие интоксикации на дому <a href=https://lechenie-1mo.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru>https://lechenie-1mo.vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru</a> Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации
-
Robertfen (25 juli 2026)
Рекомендации строятся вокруг состояния человека, а не по универсальному шаблону для всех случаев. Подробнее можно узнать тут - <a href=https://vyvod-iz-zapoya-v-lyubercah14.ru/>vyvod iz zapoya na domu</a>
-
tirzetta_iiOt (25 juli 2026)
Если вы ищете эффективные средства для поддержки когнитивных функций, рекомендуем ознакомиться с подробной информацией о <a href=https://nootropiclegal.com/>какие уколы для похудения</a>. Тирзетта часто используется в промышленном секторе.
-
karkasnyy_hyma (25 juli 2026)
Для тех, кто мечтает о надежном и уютном жилье, <a href=https://karkasnye-doma-pod-klyuch11.ru>каркасный дом спб</a> — оптимальный выбор по соотношению цены и качества. Ключевым преимуществом является высокая теплоэффективность каркасных конструкций.
-
kolca_hzEl (25 juli 2026)
Для особых случаев идеально подойдут <a href=https://www.rings-diamond.ru/>кольцо с изумрудом и бриллиантами</a>, которые подчеркнут вашу индивидуальность и стиль. Выбирая кольцо с бриллиантом, необходимо обращать внимание на качество и характеристики камня.
-
tirzetta_gmEt (26 juli 2026)
Если вы ищете эффективное средство для улучшения когнитивных функций и поддержки памяти, обратите внимание на <a href=https://rupeptid.com/>тирзетта мг</a> — оптимальный выбор для поддержания здоровья мозга и эффективного похудения. Использование современных методик наблюдения способствует предсказанию динамики тирзетты.
-
kupit_xaer (26 juli 2026)
Пора <a href=https://www.brilliant-rings.ru/>кольцо с бриллиантом в москве</a> прямо сейчас и подчеркните свою уникальность! Сертификация является обязательным условием для выбора настоящих и дорогих ювелирных изделий.
-
kolca_ddEl (26 juli 2026)
Для особых случаев идеально подойдут <a href=https://www.rings-diamond.ru/>кольцо из белого золота с бриллиантом</a>, которые подчеркнут вашу индивидуальность и стиль. Важно также учитывать, из какого металла выполнено кольцо.
-
Vivod iz zapoya na domy_zcEt (27 juli 2026)
Питер, всем привет Близкий человек уже несколько дней в запое Жена в истерике Нужна срочная помощь на дому Короче, врачи приехали и поставили систему — выведение из запоя на дому быстро Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — вывод из запоя в санкт-петербурге <a href=https://kapelnicza.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg.ru>https://kapelnicza.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg.ru</a> Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации
-
reyting_gcet (28 juli 2026)
Если вы хотите выбрать подрядчика для домашнего кинотеатра, ознакомьтесь с нашим <a href=https://media-garage.ru/moya-kollekciya/rejting-sistemnyh-multimedia-integratorov-goroda-moskvy>рейтинг системных интеграторов</a> и выберите подходящую компанию по отзывам и кейсам. При подведении итогов учитывается ценовая политика и качество предоставляемых услуг.